Dir hutt sécherlech scho méi wéi eemol iwwer sou eng männlech Krankheet wéi Prostatitis héieren. Et gëtt elo vill doriwwer geschwat, well d'Krankheet all Joer nei Proportiounen kritt. Wat am meeschte leider ass, ass datt d'Prostatitis och ganz jonk Männer beaflosst. Dofir ass et besser d'Préventioun vu Prostatitis vun engem jonken Alter opzehuelen wéi d'Krankheet fir eng laang Zäit a schmerzhaft am Erwuessenen ze behandelen.
Fir Prostatitis richteg ze vermeiden, musst Dir einfach Basis Rotschléi befollegen. An dësem Artikel wäerte mir e puer vun de Recommandatiounen vun erfuerene Spezialisten skizzéieren.
Präventioun vu Prostatitis doheem
Am grousse Ganzen besteet d'Préventioun vu Prostatitis Doheem aus de Regele vun engem gesonde aktive Liewen. Andeems Dir Är allgemeng Gesondheet këmmert, kënnt Dir gläichzäiteg d'Entwécklung vu Prostatitis verhënneren. D'Haaptrei Tipps sinn wéi follegt:
- Huelt regelméisseg Sexliewen. Dokteren betruechten Sex als den Haapt Wee fir Prostatitis ze vermeiden. No all, mat regelméisseger sexueller Aktivitéit (och wann obligatoresch Ejakulatioun) gëtt eng natierlech Massage vun der Prostata gemaach, wat zu enger Reduktioun vum Risiko vum bakterielle Wuesstum an de Prostata-Kanäl féiert. Dëst hëlleft d'Stagnatioun vum Prostatajus ze reduzéieren, sou datt d'Chancen fir d'Krankheet z'entwéckelen miniméiert ginn.
- Kréien e regelméisseg sexuell Partner. Et wier gutt fir all jonke Mann ze wëssen, datt d'Promiskuitéit am Geschlechtsverkéier d'Prostata schued. Ausserdeem dréit sou sexuell Aktivitéit zum Entstoe vu sexuell iwwerdroenen Krankheeten bäi, déi de Risiko vun der Entwécklung vun akuter a chronescher bakterieller Prostatitis erhéijen. Op alle Fall, fir Iech selwer ze schützen, benotzt Verhënnerungsmëttel (virun allem Kondomer).
- Féiert en aktive Liewensstil. Dëst ass virun allem wouer fir déi Männer, déi eng permanent sedentary Aarbecht hunn. Keen seet Iech op eemol Är Aktivitéit z'änneren. Passt einfach op Är eege Gesondheet, andeems Dir kuerz Pausen während dem Aarbechtsdag fir Spazéieren (och wann nëmmen laanscht d'Gäng vum Aarbechtsraum). Zousätzlech, während Dir um Schreif sëtzt, maacht speziell Übungen fir d'Prostata.
- Vermeiden Hypothermie. Wann Hypothermie geschitt, ginn d'Immunkräften vum Kierper temporär reduzéiert. Et ass op dësem Punkt datt d'Infektioun ausser Kontroll kënnt. Dofir ass et néideg fir Iech selwer an all Situatioun ze këmmeren.
- Kuckt wat Dir iesst. Zum Beispill, schaarf, fetteg a gefëmmt Liewensmëttel droen zur Entwécklung vu Prostatitis bäi. Et ass och net recommandéiert staark alkoholescht Gedrénks a Kaffi ze mëssbrauchen.
- Behandelt all urogenital Infektiounen prompt. All onbehandelt Infektioun kann d'Entwécklung vu Prostatitis verursaachen.
- Gitt regelméisseg vun engem Urolog iwwerpréift. Maachen dëst och wann et keng Symptomer vun Krankheet sinn. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir schonn e Fall vu Prostatitis hat. Am éischte Joer no der Krankheet, kuckt en Urolog all dräi Méint. Déi nächst dräi Joer - all sechs Méint. Wann Dir e Mann iwwer 40 Joer sidd, wäert Ären Dokter definitiv recommandéieren datt Dir eng Ultraschalluntersuchung vun der Prostata drüs mécht.
Präventioun vu Prostatitis mat Folk Heilmittel
Vernoléissegt d'Joerhonnerte-al Erfahrung vun der traditioneller Medizin net. Si behaapt datt fir den normale Fonctionnement vun der Prostata an de Fonctionnement vun de männlechen Genitalorganer et ganz nëtzlech ass Hunneg, Nëss, gedréchent Uebst a vill aner Liewensmëttel ze iessen, reich an Vitaminen a Mineralsalze. Besonnesch wichteg fir d'Prostata ass Zénk, wat a grousse Quantitéiten a Kürbiskerne, Fleesch, Liewer, Äppel, Kabes, Petersilie, Zwiebelen, Meeresfrüchte, Haferflocken, Sprossen Weess an Hef fonnt gëtt.
Wann Dir de gréissten Avantage vun hinnen wëllt kréien, kombinéieren hir Konsum net mat Mëllechprodukter, well déi lescht d'Absorptioun vum Zink stéiert. Et ass och recommandéiert Alkohol opzeginn an de Kaffiskonsum ze minimiséieren: dës Substanzen entfernen séier heelen Zink aus dem Kierper.
Verschidde Mëschunge vun Nëss, Hunneg a gedréchent Uebst si ganz lecker a profitabel fir d'Prostata. Hei sinn e puer Rezepter mat Zutaten fir esou Kompositioune ze preparéieren:
- Walnusskären an Hunneg a gläiche Verhältnisser;
- 500 g réi Kürbiskerne an 200 g Hunneg;
- 200 g vun all gedréchent Uebst a Kären vun 12 Walnüsse;
All dës Produkter ginn zerquetscht a kombinéiert bis eenheetlech.
Dir kënnt e méi Rotschléi fir déi uewe genannte Rot addéieren: probéiert regelméisseg Darmbewegungen z'erreechen an Verstopfung ze vermeiden. Geméisfaser, Geméisueleg a Kefir hëllefen Iech mat dëser Aufgab eens.
Fans vun der traditioneller Medizin kënnen déi folgend Rezepter benotzen fir Prostatitis ze vermeiden:
- Grind ee Kilogramm Walnusskären a Sonneblummensamen an enger Fleeschmüller. Späichert se separat an zouene Glasfässer am Frigo. All Moien op nüchternen Magen, iesst eng Mëschung aus Nëss, Somen (jee 1 Esslöffel) a gerappten Zwiebel bis Dir all déi preparéiert Nëss a Somen giess hutt.
- 2 Esslöffel geschälte Hafer an 700 g Waasser schëdden an iwwer niddereg Hëtzt kachen bis d'Käre erweicht sinn. Dann zéien an d'Brout ausdrécken an all 100 g huelen, 50 ml frësch gepressten Jus aus Petersilieblieder derbäi.
- Gidd 2 Teelöffel Feuerweed (oder Feierblumm) an en halleft Liter kochendem Waasser a loosst 5 Minutten steile. Dann belaaschten an all Dag 0,5 Coupe huelen - moies op nüchternen Magen an owes 30 Minutte virum Schlafengehen (oder 3 Mol am Dag, 150 ml).
Übungen fir Prostatitis ze vermeiden
Separat soll et iwwer d'Wichtegkeet vun Gymnastik fir intim Muskelen gesot ginn. Et gëtt eng grouss Zuel vu verschiddenen individuellen Übungen a systematiséierte Komplexen, déi zum gudde Fonctionnement vun den Organer vum Fortpflanzungssystem bäidroen. Kegel-Übungen si ganz populär an effektiv fir Männer a Fraen, awer anerer sinn och bekannt.
Übungen fir d'Préventioun vu Prostatitis si ganz einfach (jidderee ka léiere wéi se se richteg ausféieren), praktesch (si erfuerderen keng speziell Ausrüstung a vill vun hinnen kënnen zu all Moment an iwwerall gemaach ginn) a komplett gratis, wärend se héich effektiv sinn! Übungen fir Prostatitis ze vermeiden hëllefen d'Muskelen vum Beckenberäich, Perineum an Anus ze stäerken an d'Qualitéit vu sexueller Bezéiunge fir béid Partner ze verbesseren!
Esou Training erlaabt d'Männer d'Ejakulatioun ze kontrolléieren, d'Konditioun ze erhéijen, eng Fra staark sexuell Sensatiounen ze ginn an e liewegen Orgasmus selwer ze erliewen.
Och wann Dir regelméisseg just eng oder zwou Übungen ausféiert fir Prostatitis ze vermeiden, wäert Dir Iech ëmmer nach e super Service maachen:
- Beweegt Är Perineummuskelen wéi wann Dir Äre Rektum an Iech zitt. De Pubococcygeus Muskel, deen am Perineum läit, deen an dësem Fall funktionnéiert, gëtt och "Léift Muskel" vun Experten genannt. Dréckt et 5-10 Mol hannereneen, hält et op d'mannst 3 Sekonnen am "kompriméierten" Zoustand. Widderhuelen dës Übung e puer Mol am Dag.
- Späert Är perineal Muskelen wéi wann Dir probéiert ze stoppen ze urinéieren. Dir sollt och d'Muskelen vum Anus fillen - dréckt se an halen se sou laang wéi méiglech an dëser Positioun. Widderhuelen 200 Mol, 4-5 Approche pro Dag.
- Ofwiesselnd presséiert an entspaant Äre Liebesmuskel. Ofwiesselnd tëscht schnelle Kompressiounsrelaxatiounen a luesen.
- Maacht déiselwecht Übungen (Kompressioun an Entspanung) nëmme mam Anus - wéi während Darmbewegungen.
- Moies, raus aus dem Bett, stinn op Opmierksamkeet mat Ären Äerm iwwer Är Këscht geklappt. Direkt, fir eng Sekonn, spannen all d'Muskelen vum Kierper, och de Liebesmuskel, wéi wann e Pfeil vun uewen no ënnen schéckt: op d'Hëfte an d'Perineum.
- Stand riichtaus, Féiss Schëllerbreet auseneen. Lues a lues maachen hallef Squats, verbreet Är Knéien op d'Säiten. Widderhuelen d'Übung 10 Mol.
- Gitt op d'Plaz, hieft Är Knéien héich erop.
- Lie op Ärem Réck op enger flächeger Uewerfläch. Huelt Äre Becken, hält et fir 10 Sekonnen, a senkt se. Widderhuelen e puer Mol bis Dir Spannungen a Middegkeet an den Hënner fillt.
Zousätzlech, engagéieren aktiv Sport: Fussball, Schwammen, Tennis.
Laang Prozedure fir Bäder ze huelen sinn och nëtzlech fir d'Préventioun vu Prostatitis - fir eng Stonn oder méi laang, wärend Dir och d'"Pfeiler" hei uewen beschriwwen "schécken".
Männer, déi a Gefor sinn, sollten besonnesch op hir eege Gesondheet oppassen. Als éischt sinn dat déi, déi e sedentäre Liewensstil féieren an déi, déi eng Aarbecht hunn, déi eng länger Belaaschtung vun engem fiichten Ëmfeld, konstanter Hypothermie oder Schüttelen involvéiert.
Präventioun vu Prostatitis, am Viraus duerchgefouert, hëlleft Iech selwer vun enger onsangenehmer Krankheet ze schützen. Zousätzlech wäert si materiell Ressourcen spueren, déi op d'Behandlung vu Prostatitis ausginn hätten.